काठमाडौं : हरेक दिन अमृता प्रधान बिहान ५ बजे उठ्छिन्, आफ्नो घरको बैठक कोठामा जान्छन्, केही सुखदायक सितार संगीत लगाउँछिन् र उनको दैनिक योग शुरु गर्दछन्। थिसिखेल, ललितपुरका ४३ बर्षे घरका निर्माताहरू विगत तीन महिनादेखि यो नियमित नै बनेका छन्। प्रधानले भने, “मैले जूनको शुरुदेखि नै योगा शुरू गरें।
तर किन? पछि, उनी आफैंले स्वीकार गरेकी भए पनि, जीवनको धेरै समयका लागि योग अभ्यास गरेनन्, कुन कुराले उनलाई यत्तिको सफल बनायो? “म महामारीको बेलामा मेरो स्वास्थ्य कायम राख्न यथाशक्य गर्न चाहन्छु ताकि मैले अस्पताल नजाओस्।” इलेक्ट्रीशियन हिमाल बस्नेतले स्वस्थ रहन यस्तै उपायहरू पनि अपनाएको छ। ६३ बर्षे वृद्ध दैलेखको आथाबिस नगरपालिकाका स्थायी बासिन्दा हुन् तर हाल उनी काठमाडौंको थानकोटमा बस्छन् र आफ्नो तन्दुरुस्ती कायम राख्न ध्यान र सास फेर्ने अभ्यास गरे।
“म घरमा फिट बस्न सकेसम्म धेरै गर्न चाहन्छु।” प्रधान र बस्नेतले जस्तै धेरै व्यक्तिहरूले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र कोविड-१९ लाई संक्रमित नगर्न तर पनी कुनै पनि रोकथाम गर्न गएको महिनादेखि उनीहरूको स्वास्थ्य, व्यायाम र अधिकमा ध्यान दिएर स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न थालेका छन्। अन्य रोग वा बिरामीहरू कि उनीहरू अस्पताल जान बाध्य हुन सक्छ।
“मानिसहरूले पर्याप्त निन्द्रामा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ, हाइड्रेटेड रहनुपर्दछ, फलफूल खानुपर्दछ र पर्याप्त व्यायाम लिनुपर्दछ,” फार्मासिस्ट गौरव कार्कीले भने, “तर यसै समयमा यदि कोही बिरामी पर्दछ र चिकित्सा स्याहारको आवश्यकता पर्दछ भने उनीहरू अस्पताल जानु पर्छ। यद्यपि आदर्श परिदृश्य बिरामी पर्ने छैन, बिरामी पर्नु र उचित स्वास्थ्य सेवा संस्थाको भ्रमण गर्नु बुद्धिमानी होइन। ”
यस बीच, व्यक्तिहरू जडिबुटी र घरेलु उपचारहरूमा जान थालेका छन्। ट्याक्सी चालक विश्वनाथ गजुरेलले राइजिंग नेपालसँग कुरा गरे कि उनले गिलोयलाई उसको घरमा राखेका थिए र उनी र उनको परिवारले दिनहुँ दुई कप कप तातो पानी पिए। “म राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न चाहन्छु,” उनले भने।
